¿Por qué?
El cuidado de los pies es fundamental en las personas con diabetes:
La circulación de la sangre en los pies puede disminuir con la edad y también como
consecuencia de una diabetes mal controlada. Además, en la persona diabética se
pueden dañar los nervios de los pies, y sentir peor el calor, los golpes, las rozaduras.
Una peor circulación y una sensibilidad en los pies pueden favorecer que se hagan heridas
más fácilmente en los pies y que evolucionen peor.
Puede evitar los problemas en sus pies, evitando aquellas circunstancias que empeoran
la circulación ( azúcar alto, tabaco, tensión alta, colesterol alto, ect.) y realizando un
adecuado cuidado de sus pies.
Higiene
Lavado.
Debe lavar sus pies diariamente. Para ello le
recomendamos:
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Utilice agua entre(36-36°).Compruebe la temperatura del agua con un termómetro de baño( por
ejemplo, los que se usan para los baños de los bebes) o con la
mano. El paciente puede tener neuropatía afectando a los pies y puede no notar la
temperatura: se puede incluso quemar sin sentirlo si el agua está demasiado caliente.
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Utilice jabón neutro
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Use manoplas, evitando las de crin o las ásperas.
- Evite el uso de cepillos
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No deje los pies en el agua más de 5 minutos. Baños prolongados facilitan la maceración
entre los dedos.
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Debe lavar el pie, sin olvidar las zonas debajo de y entre los dedos.
Secado
Seque bien los pies, insistiendo entre los dedos,
mediante contacto con una toalla suave, evitando la fricción. Puede utilizar también un
secador de pelo a baja temperatura.
Hidratación
Hidrate la piel: utilice cremas hidratantes a
base de lanolina, aplicando una capa fina mediante un masaje ligero en la planta del pie,
dorso y toda la pierna hasta la rodilla. No aplique la crema entre los dedos.
Cuidado de las uñas
Las uñas demasiado largas, demasiado cortas o mal cortadas
pueden dar problemas y ser causa de infecciones.
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Corte las uñas utilizando tijeras con punta roma.
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El mejor momento es después del lavado de los pies, cuando están más blandas.
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Córtelas horizontalmente, dejando rectos los bordes de las uñas.
- Lime las puntas con
una lima de cartón.
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No debe cortarlas demasiado. Deje que sobresalga la lámina ungueal al menos 1mm por
delante del pulpejo del dedo.
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Nunca utilice tijeras con punta, alicates de manicura, hojas de afeitar, limas metálicas, polvos, talco, aerosoles, desodorantes...
Si no tiene buena visión o movilidad no dude en pedir ayuda a un
familiar. Si no es posible, y también si sus uñas son demasiado gruesas, busque la ayuda
de un podólogo. Consulte con su médico ante cualquier problema que surja o ante cualquier duda sobre el
cuidado.
Calzado
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Un buen zapato es de cuero, ligero y flexible, la suela debe ser antideslizante y no
demasiado gruesa, no debe tener costuras interiores.
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El tacón debe tener entre 20-25 cm de alto para los hombres , y de 30-50 cm para las
mujeres.
- La puntera no debe ser ni demasiado estrecha ni demasiado ancha.
- Cuando vaya a comprar zapatos, pruébeselos a ultima hora del día( es cuando los pies
están más hinchados).
- Cuando estrene zapatos, comience a usarlos poco a poco: póngaselos
primero unos días en casa media hora, aumentando progresivamente el tiempo que los lleva.
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Los zapatos deben acoplarse bien a la forma de sus pies, y no deben dañarlos. Deben ser
lo suficientemente amplios para evitar compresiones, no demasiado holgados para evitar las
rozaduras.
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Diariamente antes de utilizar el calzado, debe comprobar con las manos su interior:
observe que no tengan grietas, forro despegado, clavos, piedras, irregularidades
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Lustre sus zapatos regularmente para la buena conservación del cuero.
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Debe tener al menos dos pares de zapatos, para dejar airear un par cada día.
- Repare las
partes desgastadas del zapato.
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Las personas con callosidades o deformidades en los pies deben usar un calzado especial.
Mantenga los pies calientes con prendas de algodón o lana.
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Cambie diariamente sus calcetines o medias.
- Las medias y calcetines deben ser suaves, preferiblemente
de algodón, hilo o lana, sin costuras ni dobleces, ni demasiado holgados ni demasiado estrechos. No deben utilizarse ligas.
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No caminar descalzo nunca ( ni en la casa, ni en la playa ni en ningún terreno): en casa
lleve siempre zapatos o zapatilla, en la playa sandalias o zapatos para el agua.
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No use zapatos demasiado ajustados ni demasiado viejo.
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No comprima sus piernas con calcetines apretados, ni utilice ligas o fajas que compriman
demasiado
Inspección
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Después del lavado, debe examinar diariamente los pies. La mejor forma es sentado y con
buena luz.
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Si tiene dificultades para realizar un buen examen puede ayudarse con un
espejo.
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Si de encuentra incapacitado, no dude en pedir a algún familiar que examine sus pies.
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Debe prestar especial atención a:
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Lesiones entre los dedos
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Durezas en la planta del pie
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Callosidades en los dedos o entre los dedos
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Grietas
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Ampollas
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Zonas con cambios de coloración
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Heridas o ulceras
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Uñas encarnadas
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Nunca utilice objetos cortantes ( hojas de afeitar, tijeras, limas), ni tenga tentación de
"autocirugía"
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No aplicar nunca remedios caseros ni pomadas callicida, que son excesivamente abrasivas.
Consejos generales
- Camine diariamente durante 1 hora para mejorar la circulación
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No olvide acudir a la revisión periódica por su médico
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Ante cualquier herida o problema consulte previamente.
- No fumar: el tabaco estrecha las arterias y restringe el aporte de sangre a sus pies.
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No calentar los pies con una fuente de calor directa ( bolsas o botellas de agua caliente,
braseros, estufas, radiadores, mantas eléctricas, planchas, chimeneas...)pues se corre
peligro de quemaduras al tener la sensibilidad térmica alterada
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No debe utilizar prendas de vestir demasiado ajustadas, tales como fajas, ligas o
calcetines con elásticos apretados.
- Cuidado de las heridas
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Ante cualquier lesión o herida en los pies, por pequeña que sea, debe consultar con su
médico. Además, debe prestar una serie de cuidados:
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Reposo del pie lesionado
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Limpie la herida con agua y un jabón neutro
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Desinféctela con una gasa estéril y un antiséptico transparente
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Cúbrala con gasa estéril y esparadrapo de papel
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Recuerde que debe estar vacunado contra el tétano. Si ya lo está no olvide ponerse la
dosis de recuerdo cada 10 años.-
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No utilizar antisépticos coloreados ( mercurio cromo, yodo...) porque no permiten una
adecuada vigilancia de la herida ( cambio de color)
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No utilizar pomadas de antibiótico
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